Avantouinti

 

Tervon kunnan avantouintipaikka sijaitsee Tervonsalmen Venesatamassa, Lekunniementien päässä [Kartta]. 

Avantouinnin kausimaksu syksystä kevääseen on 18,33 € (sis. alv 10 %).
Kausimaksun maksamalla saat uintioikeuden avantouintipaikalle ja käyttöösi avaimen pukutiloihin. 

Avantouintipaikan syvyys on 3,5m. Muistathan huolehtia turvallisuudesta ja käyt uimassa vain kaverin kanssa!

Avantouinnin yleiset ohjeet

• Lämmittele lihakset hyvin ennen veteen menoa, esim. sauvakävele, jumppaa, kahvakuulaa.
• Jos menet saunasta uimaan, anna kehon viilentyä ennen uintia.
• Liiku rauhallisesti, sillä kulkutiet ja portaat voivat olla liukkaat.
• Älä koskaan hyppää pää edellä kylmään veteen.
• Hengitä rauhallisesti veteen mennessä, kylmä vesi voi ensimmäisillä kerroilla aiheuttaa vaaratonta hegityksen salpautumista.
• Käy ensimmäisinä kertoina vain kastautumassa ja pidennä uintiaikaa oman tuntemuksen mukaan.
• Pukeudu lämpimästi uinnin jälkeen ja juo reilusti haaleaa juotavaa.
• Älä ui alkoholia nauttineena tai sairaana.
• Ota kaveri mukaan.
• Jos epäilet lajin sopivuutta terveydellesi, keskustele asiasta lääkärisi kanssa.

Kylmässä  vedessä käyntien määrä, uinnin kesto sekä käykö saunassa vai ei ovat yksilöllisiä valintoja. Kuuntele omaa kehoasi, niin tiedät mikä sopii sinulle.