Talvituintipaikan portaat on korjattu ja pumppu asennettu. Tervotuloa jälleen virkistäytymään!

Talviuintipaikan pukeutumistilan avaimen voi lunastaa kunnanvirastolta. Avantouinnin kausimaksu syksystä kevääseen on 18,33 € (sis. alv 10 %). https://www.tervo.fi/avantouinti

Avantouinnin yleiset ohjeet
- Lämmittele lihakset hyvin ennen veteen menoa, esim. sauvakävele, jumppaa, kahvakuulaa.
- Jos menet saunasta uimaan, anna kehon viilentyä ennen uintia.
- Liiku rauhallisesti, sillä kulkutiet ja portaat voivat olla liukkaat.
- Älä koskaan hyppää pää edellä kylmään veteen.
- Hengitä rauhallisesti veteen mennessä, kylmä vesi voi ensimmäisillä kerroilla aiheuttaa vaaratonta hengityksen salpautumista.
- Käy ensimmäisinä kertoina vain kastautumassa ja pidennä uintiaikaa oman tuntemuksen mukaan.
- Pukeudu lämpimästi uinnin jälkeen ja juo reilusti haaleaa juotavaa.
- Älä ui alkoholia nauttineena tai sairaana.
- Ota kaveri mukaan.
- Jos epäilet lajin sopivuutta terveydellesi, keskustele asiasta lääkärisi kanssa.

Kylmässä  vedessä käyntien määrä, uinnin kesto sekä käykö saunassa vai ei ovat yksilöllisiä valintoja. Kuuntele omaa kehoasi, niin tiedät mikä sopii sinulle.